발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 중요한 신체 부위입니다.
발반사요법은 만지는 부위가 좁고 만지기에 부담스럽지가 않습니다.
원리가 간단하며 누구나 시행할 수 있다는 장점이 있습니다.
발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있는 까닭에 발끝까지 내려온 혈액이 되돌아가려면 심장의 힘만으로는 어렵습니다.
이 때문에 노폐물이 쌓이고 혈액순환이 잘 되지 않아 각종 질병이 생기는데, 이 때 발을 마사지해 주면 혈액순환이 원활해져 건강이 유지되는 것입니다.
앞으로 틈틈이 소게 해 드릴 발반사요법의 핵심이 되는 발반사구 그림입니다.
가족끼리, 연인끼리, 부부끼리 끼리끼리 아니면 혼자서라도~~~
행복하고 건강하게 지내시길 바랍니다.
<발바닥의 반사구>
<발등의반사구>
<발 바깥쪽의 반사구>
<발 안쪽의 반사구>
<발 안쪽에 있는 척추반사구>
< 기초 발반사요법 >
1. 발을 깨끗이 씻고 호흡을 가다듬고 편안한 마음을 갖습니다.
2. 발가락 전체를 자극합니다.
3. 발바닥 전체를 눌러줍니다.
4.누르다 보면 아픔이 느껴지는 곳이 있는데 그 부분을 집중적으로 눌러 줍니다.
5. 용천을 1분정도 꾹 눌러준 뒤 마무리 합니다.
※ 주의해야 할 점 : 발 반사요법이 고문이 되어서는 안 됩니다. 자극은 몸이 감당할 정도의 통증만 주도록 합니다. 즉, 시원한 통증(쾌통)이면 족한 것입니다.
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